عندما هو أفضل الطرق لتناول البروبيوتيك؟
- Sep 11, 2018 -

20161029103615_48693.jpeg

أنت تعرف ماذا تفعل البروبيوتيك إلى أمعائك، ولكن عندما هو أفضل وقت لتناول الطعام لهم؟ ويعتقد عموما أنه من الأفضل أن يأكل البروبيوتيك على الريق، لأن محتوى حمض المعدة أقل في معدّة فارغة، وفي هذا الوقت أخذ البروبيوتيك سوف يكون معطوباً لا بحمض المعدة. غير أن القضية؟

كم من الوقت يمكن أن البروبيوتيك على البقاء في القناة الهضمية؟

ووفقا للدراسات الفسيولوجية، البروبيوتيك يمكن البقاء على قيد الحياة لمدة تقل عن 3 ساعات في بيئة حامضية مع الرقم الهيدروجيني القيمة 1.5 إلى 3.0، بينما في بيئة حامضية مع قيمة PH من 1.0، البروبيوتيك يمكن أن تستهلك تماما بعد إقامة لمدة 1 ساعة.

حمض المعدة فارغة عالية، ويمكن أن تقتل البروبيوتيك

قيمة PH عصير المعدة عندما يكون الجسم البشري على الريق عن 0.8-2. في هذه بيئة عالية الحمضية، ليس من الصعب أن نتصور أن حمض المعدة سوف يقتل جميع البروبيوتيك. وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تآكل البروبيوتيك على معدّة خاوية لفترة طويلة، قد يسبب الانزعاج الهضمي. على العكس من ذلك، عند تناول الطعام، على الرغم من أن خلايا جدار المعدة سوف تفرز كمية كبيرة من حمض المعدة تحت التحفيز، محتوى حمض المعدة لن تكون عالية جداً نظراً لأن الطعام نفسه يلعب دور تمييع حمض المعدة.

ثلاث مراحل أنسب من البروبيوتيك

ووفقا للبحوث الطبية، تؤخذ ثلاث مراحل أنسب من البروبيوتيك بين الوجبات ومع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة. لا توجد مشكلة الكثير إفراز الأحماض في المعدة أو الانزعاج عندما أخذ على الريق، والبروبيوتيك أكثر سهولة تمتصها المعدة والأمعاء. ولكن من المهم أن نلاحظ أن البروبيوتيك لا ينبغي أن تكون مختلطة مع الأطعمة محموما، أو أنها يمكن أن يكون معطوباً.


أخبار ذات صلة



حقوق الطبع والنشر © شنيانغ Huixing Biotech Co.، Ltd. جميع الحقوق محفوظة.