القلب أفضل 5 نصائح للحماية للمرأة
- Aug 09, 2018 -

التحقيق وجد أن أمراض القلب والأوعية الدموية ليس فقط "براءة" من كبار السن، ولكن أيضا "قاتل صحة" للمرأة التي تهدد صحتهم. وأصبح مرض القلب القاتل رقم واحد للنساء، وتحصل على المرضى الأصغر سنا. ووجدت الدراسة أيضا أن المرأة التي تصل إلى سن إلياس قبل سن 46 تبلغ ضعف ما يحتمل أن يكون قلبية أو السكتة الدماغية كنساء سن العادية.

1-الحد من تناول الملح.

اتباع نظام غذائي ضوء جيد للقلب. إذا كنت تآكل الكثير من الملح، يرسل الجسم بطبيعة الحال المزيد من الماء إلى الدم، مما يزيد من تدفق الدم ويضع عبئا على القلب.

تأكد من الحصول على ما يكفي من النوم.

تأكد من أن تنام 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.

الحصول على النشاط.

عملية تشغيل سريع، ممارسة احتشاء عضلة القلب ضعف عضلة الساق.

ممارسة اليوغا.

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا مرتين في أسبوع لمدة ثلاثة أشهر ساعدت على تحسين الكورتيزول وايقاعات القلب غير المنتظمة.

الخيط يوميا.

ليس فقط يسبب أمراض الأسنان الكريهة إلى تلف الأسنان، ولكن أيضا في القلب. نزيف اللثة من السهل أن البكتيريا النموذج إدخال نظام الدم، ومن ثم يسبب التهاب الجهاز الرئيسية مثل القلب. الخيط هو أفضل طريقة لتجنب البكتيريا عن طريق الفم. الخيط الأسنان كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.


أخبار ذات صلة



حقوق الطبع والنشر © شنيانغ Huixing Biotech Co.، Ltd. جميع الحقوق محفوظة.