معرفة الصيانة الصحية
- Jul 12, 2018 -

إنه لعلم أن يرفض مرض الطب الصيني التقليدي ، والذي يسمى طريقة الحفاظ على لياقته ، لسنوات قادمة. ليس ما يقوله الطب الغربي ، تريد التحقق من الجسم بانتظام ، والكشف المبكر عن المرضى ، والعلاج المبكر المرضى. انها ليست الوقاية. إنه في انتظار هناك العديد من طرق الحفاظ على الصحة في الطب الصيني التقليدي ، والتي تبدأ من ثلاث غرائز إنسانية أساسية: التغذية ، والدفاع عن النفس ، والتكاثر ، الخ. يضيف البعض زراعة روحية.

شرب الماء البارد أول شيء في الصباح. معدتك أضعف في الصباح. لذا تشرب الماء البارد لتهيج معدتك. هذا هو الحفاظ على الصحة رقم واحد. وهذا يعني ، عندما يستيقظ الناس أولا ، معدتهم هي أضعف ولا يستطيعون تناول الطعام. شرب الماء البارد فقط لتحفيز الجهاز الهضمي ، مما تسبب في منطقة ما تحت المهاد لتشعر بالجوع. أفضل (أعتقد شخصيا أن الماء المغلي الدافئ ، حتى مياه الشرب جيدة جدا ، أيضا لا يمكن تفسيره بشكل كامل وقال أستاذ الصحة عن ماء الخل في وقت مبكر على معدة فارغة ، يمكن تعديل ماء العسل ، الماء notoginseng ، وما إلى ذلك ، .

لتناول طعام الغداء ، سيكون لديك أولاً شوربة خنزير لحساء الخنزير ، تليها الحبوب الخشنة والأطباق الجانبية. لا تأكل اللحم مع حساء الباويوان عند الظهر. تجديد وتجنب تسمم اللحوم. ثم أكل الخضروات الخشنة ولفها بسم معوي. يطلق عليه الشبع. هذا هو الثاني في الحفاظ على الصحة.

يمكن أن يكون مرق حساء وتر لحوم البقر ، حساء القدم خنزير ، حساء القدم الأغنام ، حساء الجلد اللحم ، حساء الكارب ، حساء اللحم البقري ، حساء الضلوع ، حساء الدجاج. يمكن أن تكون الحبوب الخشنة والذرة والدخن والحنطة السوداء والشعير والفاصوليا والبطاطس الحلوة ، القلقاس ، الخ. يمكن أن تكون الخضروات الصغيرة البطاطا ، وحبوب البرسيمون ، اللفت ، الباذنجان ، البطيخ الشتاء وهلم جرا.

خذ نزهة لمدة نصف ساعة بعد الغداء ، ثم خذ قيلولة. خذ قيلولة بعد العشاء. تغذي روحك. هذا هو الحفاظ على الصحة الثالثة. القيلولة مهمة لأن الغداء هو أهم وقت في اليوم لتجديد المغذيات. أثناء الغفوة ، ينخفض تدفق الدم إلى المناطق الأخرى. يتم تزويد الجهاز الهضمي جيدًا بالدم لاستيعاب الطعام. لكن لا تأخذ غفوة طويلة ، فقط ساعة.

شرب عصير بعد غفوة. حان الوقت لتكملة الفيتامينات. شرب عصير بعد غفوة. لتغذية عروق الدم. هذا هو المركز الرابع للحفاظ على الصحة. لا تنقذ نفسك من مشكلة شراء عصير الفاكهة. اعصر الفاكهة بنفسك. يتم إنتاج عصير الفاكهة الأكثر أمانًا وذيًا عن طريق الضغط على الكمثرى والتفاح على حد سواء. لماذا شرب العصير؟ الحصول على الكثير من الفيتامينات! ألن يكون من الأفضل تناول الفاكهة؟ نعم ، إذا كنت تستطيع تناول 3-5 كيلو من الفاكهة يوميا ، يمكنك ذلك بالطبع.

تمرن في فترة ما بعد الظهر. شينشي. تحرك وعرق. صرخ للفرح. هذا الرقم خمسة. "في حوالي الساعة 16:00 بعد الظهر ، عندما يكون معدل الأيض في الجسم في أعلى مستوياته ، يكون التمرين أقل عرضة للإصابة. يعتقد بعض الناس أن النشاط البدني يسمى ممارسة الرياضة البدنية. خطأ! بغض النظر عن كيفية ممارسة الرياضة ، يجب أن تتعرق في جميع أنحاء جسمك للحفاظ على لياقتك.


أخبار ذات صلة



حقوق الطبع والنشر © شنيانغ Huixing Biotech Co.، Ltd. جميع الحقوق محفوظة.